뇌파(Brain waves)가 우리 삶에 미치는 영향 (수면/학업 효율 UP)
1. 델타파 (Delta Waves, 0.5 - 4 Hz) - 특징: 매우 느린 주파수의 뇌파로, REM 수면이 아닌 깊은 무의식 수면 동안 주로 발생함 - 역할: 신체의 회복과 재생을 촉진하며, 신체 성장 호르몬의 분비를 촉진 - 혜택: 면역 체계 강화, 스트레스와 불안 감소, 심리적 평화 및 신체적 회복 지원 *깊은 수면으로 신체적 회복을 도움 2. 세타파 (Theta Waves, 4 - 7 Hz) - 특징: 꿈을 꾸는 REM 수면, 깊은 명상, 창의력이 요구되는 상황에서 나타남 - 역할: 강력한 창의력, 직관력, 감정적인 깊이 및 기억의 재생성을 촉진 - 혜택: 창의력과 직관력 증진, 감정적인 치유, 심신의 이완, 깊은 명상 상태에의 접근 3. 알파파 (Alpha Waves, 7 - 14 Hz) -..
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